Ons brein beloont ons voor energiezuinig gedrag omdat het evolutionair geprogrammeerd is om energie te besparen en overleving te maximaliseren. Dit betekent dat we van nature de neiging hebben om keuzes te maken die weinig inspanning kosten en direct belonend zijn, zoals calorie-rijk voedsel eten en lichamelijke inspanning vermijden.
Ons brein beloont ons voor energiezuinig gedrag omdat het evolutionair geprogrammeerd is om energie te besparen en overleving te maximaliseren. Dit betekent dat we van nature de neiging hebben om keuzes te maken die weinig inspanning kosten en direct belonend zijn.
In de programma’s ‘De Basis’, ‘Hyrox Fit’ en ‘Stoppen met Afslankmedicatie’ wordt je gedurende 14 dagen volledig ontzorgd qua eten.
Op basis van de speekseltest, het intakegesprek en de eerste metingen bepalen we wat jouw lichaam nodig heeft. Vervolgens krijg je van ons 2 weken lang alle maaltijden afgestemd op jouw behoefte; van heerlijke ontbijtjes tot voedzame lunches en prachtige diners. Deze maaltijden worden vers bereidt en ingevroren door onze chef zodat jij ze enkel hoeft te ontdooien en op te warmen. Zo combineren we gezond eten met gemak zodat jij naar een meer energieke en sterkere versie van jezelf kunt groeien zonder honger te hebben.
Na de eerste 2 weken krijg je van ons de recepten zodat je zelf leert maken wat je tijdens de eerste 14 dagen hebt gegeten. Daarna leren wij je welke macro’s voor jou van belang zijn en hoe je je gerechten zo kunt opbouwen dat ze volledig aansluiten bij wat jouw lijf nodig heeft. Op deze manier gaan we stap voor stap naar het aannemen van nieuwe eetgewoonten.
Indien je toch voor extra gemak wilt blijven gaan, hebben wij ook een maaltijdservice waarin je zelf kunt aangeven hoeveel van welk gerecht je bij wilt bestellen. Natuurlijk is deze maaltijdservice ook voor jou beschikbaar na het 9 weken traject.
Volgens onderzoek duurt het gemiddeld 66 dagen om een nieuwe gewoonte te vormen. Dit betekent dat als je je eet- en beweegpatronen wilt veranderen, je door een fase heen moet waarin je brein nog steeds de oude, energiezuinige gewoontes als belonend ervaart.
In relatie tot eten gebeuren er de volgende dingen:
Leer van de psychologie van motivatie en het beloningssysteem in de hersenen.
Belangrijke tip: Door bewuste mini-beloningen te creëren (bijv. jezelf een compliment geven, progressie bijhouden, fijne muziek tijdens het sporten) kun je de dopamineproductie tijdens de 66 dagen stimuleren en het proces makkelijker maken
