Om tot een gebruiksaanwijzing van jouw eigen lijf te komen wordt er een traject van 9 weken opgestart waarin we aan de hand van de FBM-methode de meest gezonde versie van jezelf creëren.
Wat kan je exact verwachten gedurende deze 9 weken? Lees het hieronder.
De start van een gezondere versie van jezelf!
Afspraak 1 (60 minuten)
En natuurlijk: 1e sportmoment: Kennismaking met onze high-end infraroodcabine
Trainen in een infraroodcabine met lange golven stimuleert de bloedcirculatie, waardoor spieren sneller herstellen en het lichaam efficiënter afvalstoffen afvoert. De warmte dringt dieper door in de spieren en gewrichten, wat stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Daarnaast helpt infraroodwarmte om calorieën te verbranden, wat de training extra effectief maakt voor vetverlies en algehele conditieverbetering.
Puzzelstuk 1
Vanaf nu word je 2 weken volledig ontzorgd
2 Sportmomenten gedurende de week: 20-30 minuten sporten in infraroodcabine
We met de speekseltest op de volgende hormonen testen:
Check-up FBM
2 sportmomenten gedurende de week: 20-30 minuten sporten in infraroodcabine
365Next een speciale kledinglijn ontwikkeld heeft die gedragen kan worden tijdens het sporten in de infraroodcabine…
Tijdens het sporten in een infraroodcabine is het belangrijk om lichte, ademende en comfortabele kleding te dragen die niet te veel vocht opneemt. Kleding van ademende stoffen zoals katoen of vochtregulerende materialen is ideaal, maar vermijd stoffen die te veel vocht absorberen, omdat dit een barrière kan creëren waardoor de infrarode golven niet goed doordringen. Dit kan het gewenste effect van de therapie verminderen, omdat de golven niet effectief in het lichaam kunnen doordringen.
Puzzelstuk 2
2 sportmomenten gedurende de week: 20-30 minuten sporten in infraroodcabine
Het bijhouden van een journal helpt bij het verwerken van emoties en vermindert stress, wat gunstig is voor het welzijn. Het biedt een kans om doelen te stellen, vooruitgang bij te houden en positieve gewoonten te ontwikkelen. Daarnaast bevordert het reflecteren op dagelijkse ervaringen de zelfkennis en stimuleert het een gezonde mindset.
Check-up FBM
2 sportmomenten gedurende de week: 20-30 minuten sporten in infraroodcabine
Evaluatiemomenten de mogelijkheid bieden om voortgang te meten en doelen bij te stellen voor betere resultaten. Ze helpen om successen te vieren en leerpunten te identificeren voor persoonlijke of professionele groei. Door regelmatig te evalueren, blijf je gefocust en gemotiveerd om je doelen te bereiken.
Puzzelstuk 3
2 sportmomenten gedurende de week: 20-30 minuten sporten in infraroodcabine
Check-up FBM
2 sportmomenten gedurende de week: 20-30 minuten sporten in infraroodcabine
Krachttraining vergroot de spiermassa en versterkt de botten, wat essentieel is voor een sterk en gezond lichaam, vooral naarmate we ouder worden. Het verhoogt de stofwisseling, waardoor je meer calorieën verbrandt, zelfs in rust, wat helpt bij gewichtsbeheersing. Daarnaast verbetert het de mentale gezondheid door het verlagen van stress en het verhogen van het zelfvertrouwen en de energie.
Puzzelstuk 4
2 sportmomenten gedurende de week: 20-30 minuten sporten in infraroodcabine.
2 sportmomenten gedurende de week: 20-30 minuten sporten in infraroodcabine
Evaluatie traject
Ontvangst van jouw eigen gebruiksaanwijzing; een document waarin alles staat over de gezonde en toekomstbestendige versie van jezelf.
