Na de leeftijd van 30 begint de spiermassa geleidelijk af te nemen. Op je 35e ben je op je fysieke top. Daarna nemen je spieren, kracht en conditie met maar liefst 3% per jaar af! Het gevolg is verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op blessures.
Na de leeftijd van 30 begint de spiermassa geleidelijk af te nemen. Op je 35e ben je op je fysieke top. Daarna nemen je spieren, kracht en conditie met maar liefst 3% per jaar af! Het gevolg is verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op blessures.
Gelukkig is dit proces niet onomkeerbaar. Met regelmatige krachttraining, vooral op latere leeftijd, kunnen spieren sterker blijven en zelfs in omvang toenemen. Het helpt ook om het metabolisme te versnellen en de algehele gezondheid te verbeteren. Krachttraining is cruciaal, omdat het helpt bij het stimuleren van spiergroei door het uitdagen van de spieren, waardoor ze zich beter kunnen herstellen en sterker worden.
Naast traditionele krachttraining biedt het trainen in de speciale infraroodcabines van 365Next unieke voordelen voor je spieren en herstelproces. Infraroodtherapie met lange golven (!) werkt door warmte diep in het lichaam te brengen, waardoor de bloedcirculatie wordt verbeterd en de spieren sneller herstellen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het lichaam door de jaren heen verandert, maar dat regelmatige lichaamsbeweging en een voedzaam dieet ons kunnen helpen deze veranderingen positief te beïnvloeden.
Het is nooit te laat om in actie te komen en je spiergezondheid te verbeteren!
