Na de leeftijd van 30 begint de spiermassa geleidelijk af te nemen. Op je 35e ben je op je fysieke top. Daarna nemen je spieren, kracht en conditie met maar liefst 3% per jaar af! Het gevolg is verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op blessures.
Na de leeftijd van 30 begint de spiermassa geleidelijk af te nemen. Op je 35e ben je op je fysieke top. Daarna nemen je spieren, kracht en conditie met maar liefst 3% per jaar af! Het gevolg is verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op blessures.
Tijdens alle programma’s kom je 2x per week trainen in onze innovatieve high-end Infrarood sportsauna. Deze sauna is ontwikkeld in samenwerking met de Universiteit van Maastricht.
Door middel van speciale lampen met lange golven wordt een snel herstel van de spieren extra bevorderd terwijl de doorbloeding hoog blijft en je een snel resultaat zult behalen.
In deze sauna doe je 30 minuten krachttraining op onze All-in-One Gym Monster. Wij maken voor iedereen een speciaal trainingsprogramma, afgestemd op jouw persoonlijke doelen.
Natuurlijk doe je dit niet alleen, wij zijn bij je en begeleiden je door de oefeningen zodat je het meest effectief traint.
Indien je deelneemt aan het ‘Hyrox Fit‘ programma worden alle oefeningen afgestemd op jouw sportieve doelen en trainen we deels op de locatie van onze partner; Circles Waalre.
Het proces van afname van spiermassa is gelukkig niet onomkeerbaar. Met regelmatige krachttraining, vooral op latere leeftijd, kunnen spieren sterker blijven en zelfs in omvang toenemen. Het helpt ook om het metabolisme te versnellen en de algehele gezondheid te verbeteren. Krachttraining is cruciaal; door een juiste uitdaging van spieren wordt de spiergroei gestimuleerd waardoor ze zich beter kunnen herstellen en sterker worden.
Naast traditionele krachttraining biedt het trainen in de speciale infraroodcabines van 365Next unieke voordelen voor je spieren en herstelproces. Infraroodtherapie met lange golven werkt door warmte diep in het lichaam te brengen, waardoor de bloedcirculatie wordt verbeterd en de spieren sneller herstellen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het lichaam door de jaren heen verandert, maar dat regelmatige lichaamsbeweging en een voedzaam dieet ons kunnen helpen deze veranderingen positief te beïnvloeden.
Het is nooit te laat om in actie te komen en je spiergezondheid te verbeteren!
Door de infrarood cabines van 365Next wordt je lichaam van binnenuit opgewarmd. Deze rustige en gelijkmatige manier van verwarmen zorgt ervoor dat je bloed de kans krijgt om te koelen waardoor er geen benauwend gevoel optreedt. Hierdoor kunnen we langer met een verhoogde hartslag in de cabine blijven en is dit minder belastend voor je lichaam.
Hier lees je meer over de wetenschappelijke onderbouwing.
De combinatie van openstaande bloedvaten door de warmte en de verhoogde hartslag zorgen voor;
Bovendien gaat de interne temperatuur significant stijgen (tot 38°C) wat ervoor zorgt dat bacteriën en virussen verzwakken/sterven en het immuunsysteem geboost wordt.
Ons lichaam is zichzelf continu aan het vernieuwen;
Als we ouder worden, neemt onze doorbloedingscapaciteit af waardoor verkalking van de vaten kan ontstaan. Hierdoor verliezen we meer spiermassa dan dat er wordt bijgemaakt.
Als je hartslag in een bepaalde zone zit, werk je aan je cardiovasculaire conditie. Dit is het uithoudingsvermogen van je hart.
Bovengrens: (220 – leeftijd) *80%
Ondergrens: (220 – leeftijd) *60%
Dankzij een goede doorbloeding en door te zweten, halen we toxische stoffen uit ons lichaam:
Daarom is het zeer belangrijk om voldoende water te drinken:
