De basis
“Je oerbrein zoekt comfort en snelle beloningen, maar echte kracht ontstaat wanneer je kiest voor balans, energie en welzijn op lange termijn.”
De Basis
“Je oerbrein zoekt comfort en snelle beloningen, maar echte kracht ontstaat wanneer je kiest voor balans, energie en welzijn op lange termijn.”
Ga voor een gezond en sterk lichaam dat in balans is met het brein.
Eet
slim,
train
slimmer,
word
sterker!
Na je 35e begint je lichamelijke aftakeling. Je fysieke piek is bereikt en zonder actie verlies je ieder jaar 3% van je spiermassa, kracht en conditie. Deze afname wordt exponentieel groter naarmate je ouder wordt en op je 60e kan je wel tot 50% van je spiermassa hebben verloren…
…tenzij je er iets aan doet.
Het Basis programma van 365Next is gebaseerd op de Food, Body en Mind methode en richt zich op mensen die fit en vitaal willen blijven, een gezond gewicht willen bereiken of spiergroei willen realiseren. Kortom; een sterk en gezond lichaam!
Wat gaan we doen?
1. We beginnen met de bepaling wat jouw lichaam nodig heeft om sterker, gezonder en energieker te worden. We beginnen met een speekseltest waarbij we kijken naar:
We met de speekseltest op de volgende hormonen testen:
- Geslachtshormonen
- Oestrogeen (Estradiol – E2): Belangrijk voor de menstruatiecyclus en menopauze.
- Progesteron: Reguleert de menstruatiecyclus en ondersteunt zwangerschap.
- Testosteron: Belangrijk voor spieropbouw, energie en libido, ook bij vrouwen.
- DHEA (Dehydroepiandrosteron): Voorloper van geslachtshormonen, invloed op energie en veroudering.
- Stresshormonen
- Cortisol: Het belangrijkste stresshormoon.
- DHEA: Werkt als tegenhanger van cortisol en beïnvloedt stressbestendigheid.
2. Daarna gebruiken we twee krachtige formules die jouw ideale voeding berekenen en met je meebewegen gedurende het programma..
-
- 365-calculatie: Geen nattevingerwerk maar keiharde data, gebaseerd op je dagelijkse activiteiten en slaappatroon.
- Macro-verhouding: een op maat gemaakte brandstofmix met een perfecte balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten.
3. Gedurende de eerste twee weken van het programma word je volledig ontzorgd met betrekking tot je maaltijden, zodat jij hier niet druk over hoeft te maken. Wij koken, jij geniet!
(De golflengte van infraroodstralen moet zich tussen de 5.600 en de 10.000 nanometer bevinden om enig therapeutisch effect te bereiken. Alles wat hieronder ligt werkt enkel als oppervlakte warming)
4. Spiergroei en Vetverbranding in 20 – 30 Minuten: Tweemaal per week doe je krachttraining in een speciale Infraroodcabine met lange golven voor maximaal bewezen resultaat. We werken hierin samen met de Universiteit van Maastricht.
Trainen in een infraroodcabine stimuleert je spiergroei, vetverbranding en zorgt voor een sneller herstel.
365Next is het enige merk in de markt dat werkt met Tecoloy® stralingselementen welke perfect werken in het therapeutisch spectrum. Een golflengte als het ware gemaakt om in te werken op het menselijke lichaam.
Meer informatie vind je hier.
5. Journalling: Je krijgt je eigen 365Next Journal. Deze helpt je in het proces om je gedachten te ordenen, de juiste rust te vinden en nieuwe gewoonten te adopteren.
6. Natuurlijk doe je dit niet alleen. Gedurende het volledige traject van 9 weken sta ik aan je zijde om samen jouw gewenste verandering te realiseren!
“zet standaarden, geen doelen”
Na afloop van het programma heb jij nieuwe gewoontes geadopteerd en ben je in staat om zelf de meest gezonde keuzes te maken.