Gezond & vitaal oud worden
Wil je je energiek en vitaal blijven voelen, ongeacht je leeftijd? Ons wetenschappelijk onderbouwde programma helpt je om gezond ouder te worden met de Food, Body, Mind- methode.
Gezond & vitaal oud worden
Wil je je energiek en vitaal blijven voelen, ongeacht je leeftijd?
Ons wetenschappelijk onderbouwde programma helpt je om gezond ouder te worden met de Food, Body, Mind- methode.
Als we
ouder worden
Veroudering is een complex biologisch proces dat wordt beïnvloed door genetische, hormonale en omgevingsfactoren. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de volgende veranderingen optreden:
Celveroudering en DNA-schade: Onze cellen hebben een beperkte delingscapaciteit. Naarmate we ouder worden, hopen beschadigde cellen zich op, wat kan leiden tot ontstekingen en chronische ziekten.
Afname van spiermassa en stofwisseling: Vanaf ons 30e levensjaar verliezen we elk decennium gemiddeld 3-8% spiermassa (sarcopenie). Dit verlaagt onze stofwisseling, waardoor vet makkelijker wordt opgeslagen en het risico op diabetes en hart- en vaatziekten toeneemt.
Botontkalking en hormonale veranderingen: Vooral bij vrouwen in de menopauze daalt het oestrogeengehalte, wat kan leiden tot botontkalking (osteoporose). Sterke botten en spieren zijn essentieel om mobiliteit en onafhankelijkheid te behouden.
Mentale achteruitgang en stressgevoeligheid: De hersenen ondergaan natuurlijke veranderingen, zoals een afname van neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor geheugen en stemming. Stress en een ongezonde leefstijl versnellen dit proces, terwijl gezonde voeding en beweging het kunnen vertragen.
Oxidatieve stress en ontstekingen: Vrije radicalen beschadigen onze cellen en versnellen het verouderingsproces. Een dieet rijk aan antioxidanten (zoals bessen, noten en groene groenten) helpt bij het neutraliseren van deze schadelijke effecten.
Waarom is een optimale gezondheid cruciaal?
Gezond ouder worden betekent niet alleen langer leven, maar ook een hogere kwaliteit van leven behouden.
Door je lichaam en geest optimaal te ondersteunen, kun je:
- Kracht en energie behouden om actief te blijven en de dingen te doen die je leuk vindt.
- Chronische ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en osteoporose voorkomen.
- Je mentale scherpte en geheugen beschermen, waardoor je langer onafhankelijk blijft.
- Hormonale balans ondersteunen, wat helpt bij het reguleren van gewicht, stemming en slaap.
- Een sterke weerstand behouden om infecties en ontstekingen tegen te gaan.
"Ik investeer in mijn vitaliteit en gezondheid, zodat ik niet alleen ouder word, maar ook volop van het leven blijf genieten."
- Annelies, 65jaar
Wat kun je verwachten 365Next?
Voedingsadvies: Gebalanceerde maaltijden die je hormoonbalans ondersteunen en je energie op peil houden.
Beweging op maat: Effectieve trainingsmethodes die je botten en spieren sterk houden.
Mentale veerkracht: Praktische tools om stress te verminderen en je mindset te versterken.
Persoonlijke begeleiding: Onze specialisten helpen je bij elke stap.
“Ik wil niet alleen oud wórden, maar vitaal blíjven. Elke dag is een investering in mijn toekomst!”