Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Door heel bewust je denken en patronen te begrijpen, kun je jouw oerbrein trainen om gezondere keuzes te maken. Angsten en twijfels te overwinnen en uiteindelijk nieuwe, positieve gewoonten in je leven op te nemen.
Het oerbrein, oftewel ons primitieve brein, is de basis van veel van ons gedrag. Het is ontwikkeld om snel te reageren op bedreigingen en kansen in onze omgeving, en is sterk gericht op overleving. Hierdoor zijn we vaak geneigd om in gewoonten vast te zitten, zelfs als deze niet bevorderlijk zijn voor onze gezondheid of welzijn. Gedragsverandering kan een uitdaging zijn, omdat het oerbrein de voorkeur geeft aan het bekende, zelfs als deze bekende keuzes niet optimaal zijn.
Journaling, of het dagelijks bijhouden van gedachten en gevoelens, kan een krachtig hulpmiddel zijn om het oerbrein te herprogrammeren. Door elke dag bewust stil te staan bij je doelen, successen en de obstakels die je tegenkomt, begin je patronen te herkennen die anders onder de radar zouden blijven. Dit bewustzijn creëert de ruimte voor verandering, omdat je meer grip krijgt op de automatische reacties van het oerbrein.
Met het speciaal ontworpen journal van 365Next krijg jij grip op je gedrag!
“Het begrijpen van mijn eigen brein was een keerpunt in mijn leven. Door regelmatig te journalen ontdekte ik de kracht van mijn gedachten en kreeg ik meer controle over mijn emoties. Het heeft me geholpen ruimte te creëren voor echte groei en verandering.”
Leer jezelf kennen maar nog belangrijker; leer jezelf begrijpen!
Vaak handelen we op de automatische piloot zonder te beseffen waarom we bepaalde keuzes maken. Door dagelijks je gedachten en gevoelens op te schrijven, krijg je inzicht in je gedrag en onderliggende triggers. Dit helpt je om bewuste keuzes te maken in plaats van terug te vallen in oude gewoonten.
Verandering kost tijd en doorzettingsvermogen. Door je doelen en successen bij te houden, herinner je jezelf eraan waarom je begonnen bent en blijf je gemotiveerd. Het teruglezen van je vooruitgang werkt als een mentale boost en helpt je om gefocust te blijven, zelfs op moeilijke dagen.
Ons oerbrein houdt niet van verandering en kan stress of weerstand oproepen bij nieuwe gewoonten. Journallen helpt om deze emoties te verwerken en helder te krijgen wat je tegenhoudt. Door regelmatig te reflecteren, verlaag je stress en vergroot je je veerkracht, waardoor gedragsverandering makkelijker en blijvender wordt.
