Hier kom je alles te weten wat je nodig hebt voordat je met het 365Next programma kan beginnen.
Hier kom je alles te weten wat je nodig hebt voordat je met het 365Next programma kan beginnen.
Over voedingswaarden en allergieën, bezorgtijden, speciale diëten en voorkeuren en in het algemeen
Onze ingrediënten worden zorgvuldig geselecteerd bij lokale en duurzame leveranciers om de hoogste kwaliteit en versheid te garanderen.
Waar mogelijk gebruiken we biologische ingrediënten. Check onze productinformatie voor specifieke details.
Ja, we hebben een breed scala aan allergievriendelijke opties, zoals glutenvrij, lactosevrij en notenvrij. Controleer altijd de ingrediëntenlijst of neem contact met ons op bij twijfel.
Bij elk gerecht vindt u een volledige voedingswaarde-informatie, inclusief calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten.
Je neemt de maaltijden 2 keer per week mee na je sportsessie. Zo blijven de ingrediënten vers.
Nee, we bieden gerechten die geschikt zijn voor jouw specifieke lichaamsbehoefte. Dit berekenen we tijdens de intake en stellen we gedurende het traject bij.
Nee, we beperken levering van de maaltijden tot de gestelde 2 weken tijdens het 9 weken traject (week 2 en 3)
In een 365Next infraroodcabine
Een infraroodcabine is een ruimte die infraroodstraling gebruikt om het lichaam direct te verwarmen. Dit is anders dan een traditionele sauna, die de lucht verwarmt. De warmte dringt dieper door in het lichaam, wat voordelen kan hebben voor spieren en gewrichten.
Ja, lichte krachttraining is mogelijk in een infraroodcabine. De warmte kan helpen bij het verbeteren van de doorbloeding, het versoepelen van spieren en het verhogen van de flexibiliteit. Dit kan blessures voorkomen en herstel bevorderen.
Het is veilig zolang je rekening houdt met je lichaamstemperatuur, hydratatie, en het vermijden van zware inspanning. Raadpleeg een arts als je medische aandoeningen hebt, zoals hartproblemen. Tijdens de training zal je ook gemonitord worden door middel van een hartslagband.
Infraroodstraling kan het calorieverbruik verhogen door de verhoogde hartslag. In combinatie met krachttraining kan het bijdragen aan gewichtsverlies. Tijdens de training zal je ook gemonitord worden door middel van een hartslagband.
Draag niet te wijde of bedekkende kleding, deze zullen de golven blokkeren. Waar de huid bedekt is met stof zal deze het transpiratie vocht opvangen en daarmee de golven blokkeren. 365Next heeft ook een eigen kledinglijn ontwikkeld die geschikt is voor dit type training.
Het wordt aangeraden om sessies van 20 minuten te houden en daarna af te koelen. Bij intensieve training kan een kortere duur beter zijn.
Niet iedereen. Mensen met medische aandoeningen, zoals hartproblemen, hoge bloeddruk, of zwangerschap, moeten eerst overleggen met een arts.
En veranderingen in eet- en beweegpatronen
Het oerbrein, ook wel het reptielenbrein genoemd, is het oudste deel van onze hersenen. Het regelt instinctieve en automatische functies zoals ademhaling, overleving, en basale behoeften zoals eten en voortplanting.
Het oerbrein is geprogrammeerd om calorieën te zoeken en te sparen, omdat voedsel in het verleden schaars was. Dit kan leiden tot voorkeuren voor calorierijke voeding, zoals vetten en suikers, vooral in tijden van stress.
In prehistorische tijden was energie sparen cruciaal voor overleving. Daarom moedigt het oerbrein rust en het vermijden van overbodige fysieke inspanning aan.
Het oerbrein werkt vaak tegen bewust gekozen doelen. Het zoekt kortetermijnbeloningen (bijvoorbeeld snoep eten) boven langetermijnvoordelen (zoals afvallen of fit blijven). Daarom begeleidt 365Next je intensief gedurende 9 weken om deze veranderingen succesvol te implementeren.
Bij stress activeert het lichaam het vecht-of-vlucht systeem. Het oerbrein interpreteert dit als een teken van gevaar en stimuleert het eten van calorierijke voeding om energie te behouden.
Ja, door consistent nieuwe gewoonten aan te leren en positieve ervaringen te koppelen aan gezonde keuzes, kunnen patronen in het brein veranderen.
Gebrek aan slaap activeert het oerbrein, waardoor je meer honger hebt en minder geneigd bent te bewegen. Zorg voor voldoende rust om balans te behouden.
Het duurt gemiddeld 21 tot 66 dagen om nieuwe gewoonten te vormen, afhankelijk van de complexiteit van de verandering en persoonlijke motivatie. 365Next begeleidt jou 63 dagen lang (en eventueel langer naar behoefte) om jouw doelen te bereiken.
