Week 0: De intake
Na jaren van goede voornemens, adviezen en verschillende pogingen was het tijd voor iets anders. Tijdens de intake maakte een lid van 365Next kennis met een aanpak die direct vertrouwen gaf. De eerste stap was gezet.
Week 1: De start
Meten, doelen stellen en voor het eerst de comfortzone verlaten. De start van het 365Next-traject stond in het teken van inzicht krijgen in het vertrekpunt en de eerste stappen zetten richting een gezondere leefstijl.
Week 2: Vooral doorgaan
Na een sterke start volgde in week 2 de eerste mentale uitdaging. Oude gewoontes lonkten, maar de zichtbare resultaten en herwonnen energie maakten duidelijk waarom dit traject begonnen was. Een belangrijke stap op weg naar een duurzame leefstijl.
Week 3 De jungle
Nieuwe gewoontes aanleren is één ding, ze zelfstandig volhouden is iets anders. In week 3 ontdekte Rickey dat gezonde keuzes maken steeds makkelijker wordt. En met de eerste indrukwekkende resultaten groeit ook het vertrouwen.
Week 4: Mijn spieren hebben geen idee…
Soms vertelt de weegschaal niet het hele verhaal. Deze week ontdekte een lid dat verloren centimeters, meer conditie en sterker worden minstens zo waardevol zijn als het getal op de schaal.
Week 6: de wandelende espressomachine
Deze week stond in het teken van verrassende inzichten. Een energiedip en hoofdpijn bleken terug te leiden naar een plotselinge vermindering van cafeïne. En terwijl de weegschaal nauwelijks veranderde, liet het meetlint zien dat de resultaten gewoon doorgingen.
Week 7: Van gespierde spijker naar slotbout en weer terug.
Soms helpt het om terug te kijken om te zien hoeveel er veranderd is. Na zeven weken FBM merkt een lid van 365Next niet alleen verschil op de weegschaal, maar ook in de keuzes die dagelijks worden gemaakt.
Week 7,5: Operatie: Traplopen zonder testament!
Resultaten zijn niet altijd af te lezen aan een meetlint of weegschaal. Deze week stond voor een lid van 365Next een andere vorm van vooruitgang centraal: meer conditie, meer energie en het gevoel dat dagelijkse activiteiten steeds gemakkelijker worden. Juist die veranderingen maken duidelijk hoeveel impact een leefstijlverandering kan hebben.
Week 8: Een motivatie van onder NAP!
Niet iedere week voelt als een overwinning. Deze week kreeg een lid van 365Next te maken met een flinke dip in motivatie toen de resultaten onverwacht tegenvielen. Gelukkig bleek al snel dat er meer speelde dan alleen de cijfers op de weegschaal. Met de juiste uitleg kwam het vertrouwen terug en werd opnieuw duidelijk dat vooruitgang niet altijd in een rechte lijn verloopt.
Week 8.5: De volgende keer roei ik naar Portugal!
Tijdens een vakantie worden gewoontes vaak als eerste overboord gegooid. Toch ontdekte een lid van 365Next tijdens een reis naar Portugal dat er in de afgelopen 8,5 week meer was veranderd dan alleen het cijfer op de weegschaal. Gezondere keuzes voelden steeds vanzelfsprekender en zelfs een bezoek aan de sportschool bleek ineens geen ondenkbaar idee meer.